第249节

作者:太阳系撰稿人 | TXT小说下载 | 返回目录:249章/264章 | 上一节 | 下一节

依据经络理论，并结合吸纳了中、外保健长寿的实践和经验。首先来看看林林总总的民间办法，实际上都离不开经络疗法。除了针灸，广泛流行于国内外的推拿、按摩、导引、刮痧、点穴疗法等，已普遍应用于各种疾病的治疗及中老年人的保健，这些方法的根本原理也是通过按压、揉摩等机械刺激，直接作用到经络系统，然后通过经络联系控制调整各个脏腑器官，达到治疗和保健目的。例如肢体及内脏的疼痛，可以通过按压激发相关的经络而得到缓解，甚至达到不用药麻而施手术的水平，称为推拿麻醉。中国北方常用的捏脊疗法，不但对消化营养不良及发热惊风有疗效，而且对成人的失眠、肠胃病和妇女病亦有相当的疗效。还有自我推拿按摩、点穴、拔火罐、捏人中、刮痧、贴膏药、挑治、割治、埋线等民间疗法。这些疗法的原理都是应用机械、热和化学刺激人体各部，尤其是背部经脉。现时流行的小剂量穴位注射，足部按摩，经络导平，经络收放，激光、频谱治疗仪，以及远红外、磁脉冲等组成的利德治疗仪，西方流行的按摩、经皮电刺激疗法等，可能不下百种，按照我们的分析，实质上无一不属于经络疗法。可是，人们没注意到其真实内涵、理论基础和机理作用。现在经络的证实和测定，也会影响和改进这些民间疗法，而我们提出的经络锻炼方法，是在注意到了这些民间疗法的实际收效，并总结其经验基础上产生的。另外，最不自觉的经络锻炼要属日常生活中的许多操作动作了，人们在不自觉地刺激经络而达到保健养生的作用。例如梳头，由于所有的阳经都在头部汇合，因此每天的梳头过程中，你就不知不觉地进行经络锻炼了。如果你能自觉地增加梳头次数和强度，这便是一种保健法。
      
      　　另外，洗脸、梳头当然也有锻炼经络的作用，如果经常用双手按摩面部，即所谓"干洗脸"，不但可以美容，也有保健长寿作用。因为人脸上遍布着多条重要经络线，并与全身的经络线相联。依此类推，晚问的洗脚、日常的洗浴拍打、运动等，都是在不知不觉中用机械和热的刺激来锻炼经络。1992年我在台湾讲学时遇到93岁陈立夫先生，谈到他平日"淋浴--按摩的养生之道"：利用每天晨问以温水淋浴，并用双手从头到脚按摩全身，借以活跃体内经脉，所以身体状况比同龄人健康。他是在自觉地锻炼经络，因而效果也就更好。
      
      　　体育运动、气功修炼和经络锻炼这三者有何必然的联系?
      　　现在谈到运动，运动是什么?大家都知道体育运动是保健长寿的重要环节，所谓"生命在于运动"，这一点不错。体育运动可以促进身体新陈代谢，增强体质，减少疾病。经常参加体育锻炼的人，心跳减慢，有统计说要比一般人多活7．2岁，他们心脏跳动一次输出血液量达80～100毫升，不锻炼的人仅为60～70毫升。这是大家都接受的说法：体育运动使人的血液循环、神经和肌肉骨骼系统等都得到锻炼。可是未能知晓运动对人体保健起重要作用的还是经络。因为任何一个动作，都在对人体某个部位的经络给以刺激。我们认为：散步、跑步、游泳、体操、打球、田径运动、练剑等各种体育运动项目，以及我国传统的武术、太极拳和舞蹈，华佗的五禽戏、八段锦、易筋经以及"六字诀"、回春保健操等，无一不与锻炼经络相联系，又无一不是通过活跃经络，从而协调脏器及生理系统之间的平衡而确保健康的。
      
      　　从这种观点来看待气功修炼对其强身祛病的功效也就比较容易理解了，气功无非是以轻微的活动和通过意念达到锻炼经络目的。一般来说，气功利用深呼吸和思想集中来练功，深呼吸能使心跳减慢，使不能休息的心肌减轻工作，深呼吸促使血液的二氧化碳大量排出，并纳入大量氧气，而许多病态细胞是厌氧的，气功强调"调身、调心、调息"。调身及调息不仅有利于吐故纳新和促进全身经络的畅通，又是调心的手段，使人的情绪稳定，神情安宁，促使大脑功能区的相互协调，心理安宁自然有益于生理健康。其实这些道理在《黄帝内经》的址古天真篇》中早已概述："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。气功的意义也在于此。
      
      　　气功修炼中的所谓"小周天"、"大周天"，实际上是通过意念和气血活跃而影响大脑皮层的十四条经脉投影，从而达到使任督脉贯通和十四经脉贯通，使体力得到恢复，精力更加旺盛，脏腑的协调得到保证。有种说法引用李时珍的一句话："内景隧道，惟返观者察照之"。说明练气功能使经脉出现良好通道，情况好似物理学的超导现象，只有在某种低温下电子才会整齐排列出通道。如果病邪集结，经络不畅通，以致病楚。练气功便可将病邪冲散，使关节畅通身体强壮，这也是强调了锻炼经络的重要性。在气功修炼过程中，大多数功法都强调腹式呼吸的锻炼，如唐山刘贵珍的内养功，就是有意识地调节腹肌运动，通过隔膜肌的起伏推动腹部作大幅度运动，从而使得循行于腹部的九条经脉(左右的肾、胃、脾、肝经及中央的任脉)激发，影响五脏六腑的气血畅通和功能的改善。这点许多气功大师也是直言而喻的，经过气功修炼，让气通过经脉流到全身，身体便会强壮起来，也就是承认其经络锻炼的实质。
      
      　　"312经络锻炼法"的原理和操作
      　　先说一下"312"的具体含义：
      　　"3"就是按摩合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚两次，左右不拘，每次5分钟即可，按摩时一定要达到酸、麻、胀，有时还会有上下窜的感觉，才算是有效的按摩。按压的频率约为每分钟30次。
      　　"l`僦是一个以腹式呼吸为主的基本的气功锻炼。每天早晚两次，每次5分钟。
      　　"2"就是做一种以两条腿为主，而又力所能及、自觉性的体育锻炼。每天一次，每次5分钟。
      　　也就是说对于一般人而言，除去日常工作生活中不自觉地进行锻炼经络外，每天只要能自觉地用25分钟时间，通过3种不同的方式，有意识地去激发经络系统，就可以精力充沛，防病治病，实现百岁健康。
      2012-12-121:59:00
      　　1．穴位按摩的方法和作用
      　　(1)合谷
      
      　　合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡侧边缘处。也可以用另一只手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
      　　按摩合谷穴有什么作用?根据《黄帝内经》的经络理论以及几千年来的实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。古典的图谱和我们的3种方法都证实大肠经的体表循行从食指端的挠侧商阳穴开始，经过合谷，沿着前臂、上臂的外侧上肩，再经过颈部到面颊，止于鼻外侧迎香穴。也就是说这条经脉从手出发，沿着手臂外侧一直到头面部。现存中国的针灸书最早的是帛书，即马王堆汉墓出土的《阴阳十一脉灸经》，就把这条经脉叫做齿脉。意思就是凡牙齿有病，不管是牙龈炎或其他牙疼病，按摩合谷穴都有疗效。较长而强烈地按摩这个穴位甚至可以达到面部麻醉而进行拔牙术。经常注意按摩合谷穴，还能保护牙齿健康，减少口腔科疾病的发生”
      
      　　由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，像头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病等都可防治，且效果相当好，所以古人有``面口合谷收"的说法。除了头面外，大肠经循行部位所发生的疾病，都与这条经的气血运转不正常有关。像关节炎、肩周炎、网球肘等都可以通过按摩合谷，激发大肠经的气血，得到治疗。
      　　正确按摩合谷穴的方法：如果是要按摩左手，最好是用自己的右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直地按压在合谷穴上，作一紧一松地上下按压，为保正效果还可旋转揉一揉。频率约每2秒一次，即每分钟30次左右。重要的是按压必须有一定力度，使沿经穴出现酸、麻、胀，感觉，如能窜到食指端和肘部以上，产生"得气`现象更好。这样才能起到防病治病作用。轻描淡写、压穴不准不会起到很好作用。但是经络的敏感程度因人、因病而异，所以也要辨证论治，恰到好处，一般稍加练习和传授是不难达到的。另外要注意的是体质较差的病人，不宜给以较强刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴。